Retomando as rédeas

Faz um um tempão que não apareço por aqui. Continuo com meus 24 quilos eliminados porém, nas últimas semanas estacionei em 78, 79 kg. Preciso fazer algo pois minha meta é 72 kg até o fim do ano, contabilizando 30 kg eliminados em 2012. Sei que dá e por isso estou reassumindo o compromisso das postagens periódicas que me auxiliaram bastante no início do processo de emagrecimento. São 10 semanas até o término do ano e de acordo com meus cálculos preciso mandar pro saco em média 700 gramas por semana. Eu consigo!!!!! Boa sorte e foco pra mim!

Como é bom!

Como é bom conseguir alcançar metas e conquistar coisas! Minhas mais novas aquisições são: um corpo 22,6 kg mais leve, vaidade redescoberta, bom humor, elogios e mais elogios. Fiquei muito feliz com um comentário feito pela orientadora do VP. Segurando meu boletim de frequência e registro do peso na mão ela comentou que é preciso muita determinação pra ter resultados tão bons quanto os meus. São quase 7 meses de adesão ao programa e 4 manequins a menos sem ter engordado sequer uma grama (apenas em duas semanas durante este período mantive o peso). E o melhor: quanto mais emagreço, mais motivada e empenhada eu fico. Na sexta-feira passada tive um dia de loucura e comi além da conta ou menlhor cota (de pontos)e o bom do programa do Vigilantes e que, apesar das derrapadas, ele permite retomar o controle sem aquele desânimo super comum após um dia de farra gastronômica graça aos propontos extras que temos pra consumir durante a semana (eu usei todos os 49 somente na sexta!)e logo no sábado estava no controle novamente. Consegui perder um 1,2 kg nesta semana!!!! Pra quem não conhece o VP eu recomendo. Tem sido ótimo!

Gorda Loca

A Gorda Loca esta solta!!! SOCORRO!!!

20 quilos!!!!

Acabo de chegar da reunião do VP e tcharam: 20,6 kg mandados pra Lua e com perda da semana de 1,2 kg. Estou hiper feliz!!! No sábado dia 01 completo 6 meses de adesão ao método e, sem dúvidas, aprovo e recomendo. Quanto a atividade física, continuo caminhando e correndo. Ontem corri um percurso maior sem aquele esforço e sacrifício do início. Minha meta pro mês de setembro e dar uma volta completa na lagoa onde treino (1,5 km) e em outubro duas. Hoje extrai dois dentes do ciso e estou super bem. Cada vez mais leve, feliz e MAGRA PRA SEMPRE!!!!!

Sábado leve

Acabei de voltar de um "treino" com o maridão onde corremos e caminhamos por 35 minutos ou 5 km. Foi ótimo e estou me sentindo muito bem!  Em breve uma prova de rua!

Na pesagem da semana foram embora 800 gramas :) !!!!
Falta pouco pros 20 kg eliminados (500 gramas).

É tão bom ver a silhueta afinando, usar roupas sem que elas apertem cada centímetro do meu corpo, receber elogios, acordar cheia de vontade de aproveitar a vida... Enfim, estar MAGRA!

PRA SEMPRE!!!!

Vai entender!

Como o ser humano (mais especificamente, eu) é complicado interessante!

Na maioria dos dias me considero uma pessoa "normal", sem neurose, frescuras ou muitos questionamentos sobre a vida.

Mas o que mais me intriga e, eu sei que a ciências explica tudo isso, é por que mudamos tanto de um dia pro outro (leia-se humor). Às vezes estou muito aborrecida num dia e noutro é só alegria.

Hoje eu tô super de boa e levando tranquilamente a dieta. Simplesmente acordei assim e nada de diferente me aconteceu e olha que eliminei apenas 400 g esta semana.

Só pra ter uma ideia: foi super tranquilo resistir pizza agora no almoço, bolo de aniverário de manhã e bombom Ouro Branco de sobremesa (AMO!!!!). Ontem quase mordi a mão do meu filhote quando ele me deu um teco do seu sorvete de casquinha. Ah! Hormônios!!!!!

Ontem no Vigilantes o tema da palestra foi sobre companheiros de emagrecimento e tb o"amigos" que querem boicotar nossa dieta. Desabafo: tem gente aqui no meu trabalho doidinha pra me ver fracassar. QUE ESPEREM SENTADAS!!!!! Neste pique de hoje, vou looooooooonge!!!!

Ps: inspirada na Larissa (blog Meu emagrecimento) estou elaborando uma lista de 101 coisas pra fazer em 1001 dias. Tá ficando muito legal. Quem sabe publico aqui no blog mais pra frente.

Ps2: falta só um quilinho e mais umas graminhas pra chegar nos 20 kg mandados pro saco!!!!

Bom fim de semana a todos!

Tensão no sabadão!

Curto muito fim de semana e sempre quis que todos os meus dias fossem sábado ou domingo. Só que ultimamente tenho ficado um pouco tensa no findi justamente por causa da dieta.
Como comentei no post anterior, fim de semana passado foi o " Ô" . Consegui segurar a onda a partir da segunda e eliminei 1 kg na pesagem de quinta (suado!!! )
Hoje já comi mais do que devia e devido consciência pesada recusei o convite do maridão pra conhecer um bar bem legal da cidade e neste exato momento ele e o pequeno estão numa padaria "delícia" enquanto eu aguardo no sofá. Ah! E amanha tem churrasco!
Tenso, bem tenso!
Ps: hoje mudei o visual da cabeleira ( cor e corte ). Amei o resultado!

Boa noite!

Ai meu Deus!!!!!

O que foi este fim de semana?

Em 5 meses de dieta, sem dúvidas, estes dois últimos dias foram os de maior comilança!
Comi muito! Pizza na sexta a noite, pão francês (2 unidades e meia) e lasanha no sábado, sushis (vários) e chocolates no domingo...

Sem churumelas! Hoje é um novo dia e a dieta está indo bem!

Ps: Não estou muito afim de fazer AF hoje. Só hoje, tá bom?

Um beijão pra todos que passarem por aqui

Uma conquista

Boa noite!
Nesta semana dei o pontapé inicial rumo a um grande sonho: correr.
Comecei na segunda um treino de caminhada com corrida ( trote ) e AMEI! Retirei da revista Runners deste mês uma planilha para iniciantes e mais dicas de uma colega professora de Ed. Física e sai pra rua livre , leve e solta. Treinei na segunda e na quarta e amanhã irei de novo. Vou com calma pois sei da importância do bom condicionamento e preparo físico. O próximo passo e marcar consulta com um cardiologista e me matricular numa academia para fortalecimento muscular. No próximo ano participarei de uma prova de rua (se Deus quiser!) e como incentivo marido vai me presentear com super tênis da Mizuno (último lançamento) próprio para a modalidade. Fui na reunião do VP e eliminei 600 gramas esta semana. Bom, né? Um grande abraço!

Acabou!

Como diz o ditado... Tudo o que é bom dura pouco!
Foi muito bom e acabou rapidinho. 20 dias de férias passaram voando e cá estou eu de volta a rotina do trabalho bem cansada e desanimada.
Queria continuar em casa, acordando mais tarde, saindo pra fazer minhas caminhadas matinais, voltando pra cuidar de mim e das minhas coisas, curtindo meu filhote...
Tenho negociado com o maridão uma aposentadoria precoce e quem sabe um dia!!!!

Pela 1ª vez na vida saio de férias e emagreço. Eliminei 3 quilos neste período e fiquei bem satisfeita comigo por ter cumprido  as metas propostas para o mês de julho: emagrecer + ou - 4 kg (o mês ainda não acabou), atividades físicas todos os dias, frequentar as reuniões do VP e me alimentar corretamente.

Metas para o próximo mês:
- Eliminar + 3 kg;
- Começar a correr (pequenos trotes intervalados com caminhada);
- Frequentar todas as reuniões do VP.

Um grande abraço a todos que passarem por aqui.

Neurose

Quem se pesa todo dia põe o dedo aqui! Será que sou a única? Às vezes, até duas vezes ao dia (de manhã e a tarde). No VP são enfáticos quanto a pesagem semanal para não gerar ansiedade. A primeira coisa que a quero fazer qdo acordo é subir na balança. Acredito que com o tempo isto melhore afinal estou numa fase de muito foco no emagrecimento e a perda de peso tem sido constante o que me motiva querer saber o quanto eliminei. Não é somente com a balança que ando "meio" obsessiva, tb estou falando muito por aí da minha dieta mesmo quando as pessoas não demonstram tanto interesse e agora de férias tenho saído pra caminhar duas vezes ao dia. Ah! E hoje recusei o convite do marido pra comer comida japonesa! ADORO! Nem acredito! Devo ficar preocupada? Desabafo!!!! Boa noite!!!

Planejamento de férias

Bom dia!

Hoje é meu 1º dia de férias!
Fico 20 dias de boa, curtindo minha casa, coisas e principalmente meu filhote. Diferente das outras vezes que dormi até tarde, acordei às 6 horas muito empolgada e caminhei por 40 minutos antes do maridão sair pra trabalhar. Ontem programei o cardápio e todos os exercícios da semana. Faço isso no meu "jornal pessoal", mais uma ferramenta dos Vigilantes do Peso e por falar em VP ontem teve reunião e pesagem e eliminei 600 gramas esta semana. Muito bom!!! O tema da reunião foi justamente sobre férias e como driblar as tentações desta época.
Sempre engordei neste período e desta vez quero fazer diferente. Minha intenção é me exercitar duas vezes por dia, anotar todos os propontos ingeridos e... EMAGRECER!!!
Tenho outros projetinhos pra estes dias como organizar armários, materiais de scrap, álbuns de fotografias e levar o filhote pra passear nos parques da cidade. Por falar em passeio, decidimos não viajar pra longe e ficar em hotéis ou pousadas justamente pra evitar as tentações da gastronomia. Estou bem focada no emagrecimento e quero dedicar este período a ele. Nossa programação de férias será bem variada visitando parques, aquário de São Paulo, museus...
Vou tentar passar por aqui todos os dias pra dizer um olá e contar sobre as férias. Um grande abraço a todos!

Pensamento

Tenho pensado muito nisto neste últimos dias...

"Nada do que eu comer será tão bom quanto a sensação de estar no peso saudável!"

Quase um mantra!!!

Boa notícia

Boa ou melhor ótima noite! Lembram do meu post sobre a última reunião no VP? Estava bem chateada pois tinha estacionado na perda de peso.Mas hoje, pra miiiiiinha alegria, eliminei 1,6kg! Fazendo uma reflexão sobre as duas últimas semanas e analisando meu jornal pessoal percebi que cuidar do fim de semana fez toda diferença. Também tomei muuuuita água, quase 2,5 l por dia. Enfim, estou bem animada e cheias de planos pra minhas férias que começam daqui uma semana. Fiquem com Deus!

Emagrecer dormindo

Já tenho 32 anos! Como passa rápido!!! Sempre ouvi que depois dos 30 é muito mais complicado perder peso por causa do tal do metabolismo. Na revista Vogue deste mês tem uma pequena e bem legal reportagem sobre o assunto. Segue uma pincelada:

Regras básicas:
- Faça seis refeições pequenas e fracionadas por dia, privilegiando o consumo de proteína (saciedade).
- Beba muita água e muito chá.
- Faça exercícios aeróbicos diários e siga uma rotina de malhação para trocar gordura corporal por músculos.
- Durma bem.

Amei a parte do durma bem! Agora que meu pequeno está prestes a completar 4 anos já dorme  a noite toda. Eu tb e muuuito bem! Emagrecer enquanto dorme... Moleza!
Mais um trecho da reportagem:

Dormir pouco e mal engorda porque você libera mais cortisol, tornando o metabolismo mais lento. A privação do sono aumenta a produção de grelina, hormônio do estômago responsável pela fome, ao mesmo tempo em que diminue os indíces de leptina, inibidor  natural do apetite.

Bora dormir bem!

Um dia lindo

Um dia lindo pra mim! Depois de uma semana de muita chuva e tempo feio, hoje acordei com um sol radiante lá fora. Já fiz minha caminhada e podem acreditar, estava sentindo muita falta dela! Mas com certeza a melhor notícia veio da balança: depois de muuuuuito tempo pesando mais de 90 kg e por vezes mais de 100 kg hoje ela marcou 89,7 kg. Soquei o ar em comemoração ( só não gritei de alegria por que todos ainda dormiam). Essa pequena conquista significa muito pra mim e hoje estou bem feliz. Fiquem com Deus e um ótimo fim de semana pra todos :)

Meu peso hoje

Acabei de voltar da reunião do VP e de constatar que não emagreci nenhuma grama. Os mesmos 90,8 kg da semana passada. O que eu fiz de errado? Nada?!?! Pensando bem... Sexta passada maridão pediu pizza, caí de boca em duas fatias, uma na sexta e outra no sábado. Minha mãe fez um almoço muito bom no fim de semana, comi pouco, porém coisas bem calóricas. Durante a semana também teve empadinhas, doces e sushis. Tudo em quantidades moderadas mas já não comia estes alimentos há algum tempo. Eh! Nao vou chorar pelo leite derramado ou melhor bebido... Bola pra frente! Esta semana vou cuidar direitinho da minha alimentação. Um abraço pra todos que passarem por aqui.

Motivação

Textinho postado no Facebook na página dos Vigilantes do Peso:
"Ser otimista é umas das principais fontes de sucesso no emagrecimento. Palavras e pensamentos positivos podem fazer toda a diferença. Que mensagem você costuma dizer a si mesmo quando sente que precisa de motivação?"

Hoje eu preciso de motivação!! Está chovendo muito, estou com fome e meu peso estacionou mesmo fazendo RA direitinho.... Ai, ai, ai, ai....

Motivação...

Noite de sábado

Estou em casa numa noite de sábado, curtindo a família e criando um pouquinho.
Um dos meus hobbies é recortar e colar. Amo scrapbooking e todas suas ferramentas, papéis, carimbos.... Agora começei a idealizar a festa de 4 anos do meu pequeno e de 90 da minha avó materna. Do garatão será "pirata" e da vovó "árvore da famíla". Gosto de tudo bem personalizado, com letrinhas e muito charme. Vou fotografar e colocar aqui quando tudo estiver pronto. Enquanto estou envolvida com meus projetos a comida fica em segundo plano e isto é muito bom!
Um ótimo fim  de semana!

Meu peso hoje

Hoje foi dia de reunião no Vigilantes do Peso. Dia de me pesar! Estou bem satisfeita pois eliminei 2 kg desde a última vez a duas semanas (semana passada foi feriado e não tivemos reunião). Meu peso hoje é 90.8 kg e vou dormir muito feliz e mais leve. Pra sempre!

Comer o que vale a pena

Estou monitorando bem minha alimentação e controlando direitinho os Propontos que devo consumir diariamente. Um assunto que é bem discutido no Vigilantes do Peso é estar atento as atitudes que te auxiliam na perda de peso. Tenho comido bem pouco durante a noite e assim tenho conseguido eliminar em média 100/200 gramas por dia e isto só ocorre quando me controlo neste período. Porém hoje sucumbi a um dos meus pratos prediletos:temaki de salmão! Já dei uma espiadinha no meu guia de bolso e vi que cada uma destas delícias tem apenas 3 Propontos. Vamos ver o que a balança revelará amanhã cedo. Boa noite!

Redução de estômago

Assim que nosso filho completou 1 ano meu marido decidiu se submeter a uma cirurgia de redução de estômago. Na época ele pesava quase 140kg. Tinhamos 5 anos de casados e neste período foram raras as vezes que o vi fazendo alguma dieta e tampouco atividade física. Fiquei preocupada com a decisão e com medo que algo ruim acontecesse. Cirurgia realizada e mais ou menos 1 mês após o procedimento ele passou muito mal. Na época não tivemos a noção exata da gravidade. Um ano depois de recuperado, numa consulta de rotina, nos disseram que ele poderia ter morrido. Ele teve trombose numa veia atrás do estômago (explicação leiga, pois até hoje não entendo bem o que aconteceu). Graças a Deus ele está muito bem hoje. Perdeu aproximadamente 47 kg e virou atleta. Participa de corrida de rua (10km) e frequenta academia todos os dias. Apesar de todo sofrimento do início (a adaptação à nova dieta foi muito difícil pra todos) ele não se arrepende da decisão.
Como mencionei no post anterior, na gestação e após o nascimento do filhote engordei muito e apesar de estar muito feliz com a maternidade meu peso me incomodava e ver meu marido emagrecendo dia a dia e se tornando um atleta vaidoso mexeu com meus sentimentos. Estava feliz pelas conquistas dele e frustrada por não conseguir reverter a minha situação. Afinal, passei a pesar mais que meu esposo! Sutilmente ele sugeria que eu fizesse algo em relação o meu peso. Nunca foi indiscreto ou inconveniente porém percebia que queria mer ver diferente. Uma coisa chata: algumas (poucas) vezes fez comentários nada gentis sobre o excesso de peso nas "outras" pessoas, com se fosse errado e muito feio ser gordo.
O empurrãozinho que precisava para me associar aos Vigilantes do Peso partiu dele. Foi em busca de informação na internet, assistiu comigo a 1ª reunião e comememorou junto meus primeiros quilos perdidos. Confesso que agora já não é tão entusiasta e, às vezes, tenta boicotar meus esforços. Um de seu últimos presentes foi uma caixa de quase 1,5kg de trufa importatada! O que eu fiz com ela? Devolvi! Pedi, sutilmente, que das próximas vezes, me presentei com artigos esportivos. Eu o amo muito e sei que ele quer o melhor pra nossa família.
 Ah! Hoje é o nosso dia, namorados, sempre!!!

Mais sobre mim

Boa noite a todos! Desde sempre faço regime. Passo um período de boa, engordo, cai a ficha, resolvo fazer dieta, desisto, começo de novo. Enfim... Já tentei de tudo um pouco. Tomei remédio, comi só proteína, tomei Shake, só não reduzi o estômago (meu marido sim). Meu peso máximo foi 106 kg e cheguei a ele após um período de êxtase com a chegada do meu filho. Estava tão feliz e focada na maternidade que praticamente deixei a vaidade de lado. Hoje peso 92 kg, pra 1,72 de altura e desde 01/3/12 faço Vigilantes do Peso e neste período emagreci 11,5 kg. De todas os recursos usados, este método tem sido o mais adequado pra mim. Não priva nenhum tipo de alimento e o emagrecimento tem sido constante. Tem semana que emagreço 1,5kg e outras 200, 400 gramas e não engordei em nenhuma delas. Muito bom, não acham? Fácil? Não mesmo! Tem dias que sinto muita fome, outros vontade de comer. Fico irritada! Porém quando os elogios vêem percebo que todo o esforço valeu a pena. Vou pesar 75 kg até o fim do ano! Aguardem!

Ahhh! Segunda -feira!

Gosto muito de final de semana. Deve ser por isso que é tão difícil curtir a segunda-feira. Dá uma preguiça de voltar a rotina do trabalho e dos afazeres domésticos. O bom de começar uma semana e a determinação na dieta. Uma semana inteirinha pra fazer tudo direitinho. Apesar que tenho aprendido que é preciso vigiar nos dias de folga, se não todo esforço é perdido.

Um bom dia  a todos!

Manhãs de domingo

Bom dia!
Gosto muito das manhãs de domingo. Quando o sol brilha lá fora, ainda mais. Acordei cedo e fui caminhar. Foi ótimo! Andando coloco meu pensamentos em dia, planejo meus momentos e, às vezes, viajo pra longe. Sempre ouço música enquanto me exercito, das mais variadas possíveis. De Rihanna a Djavan. Elas me motivam e acabo concluindo o percursso sem me dar conta do tempo que passou. Volto pra casa super bem disposta... E mais magra! Pra sempre!

Um pouco de história

Sempre fui gorda. Tive apenas alguns momentos magra em 32 anos de vida. Meu sobrepeso me incomodava mas não a ponto de querer mudar radicalmente. As gordurinhas extras não me impediram de conquistar muitas coisas boas. Hoje, vivendo um momento bem tranquilo, decidi mudar minha aparência. Há três meses, com apoio e incentivo do meu marido, me associei aos Vigilantes do Peso e 11,5 kg mais magra estou muito satisfeita com a decisão tomada. Estipulei pequenas metas a serem conquistadas e a próxima é atingir 83,5kg neste trimestre. Quero, nas próximas postagens, compartilhar todas as ferramentas e estratégias utilizadas no processo. Até!!! Magra pra sempre!!!

Magra pra sempre!

Boa noite! Inicio uma nova etapa no meu processo de emagrecimento. Há algum tempo acompanho blogs de pessoas corajosas que compartilham seus desafios e conquistas. E por vezes desliguei o computador emocionada e motivada por tantas histórias de vidas que muito se parecem com a minha. Agora e minha vez de compartilhar meus momentos e histórias! Fiquem com Deus!!

Vamos lá!

O primeiro momento de muitos outros. Aguardem!